Thứ Năm, 5 tháng 1, 2017

Thực phẩm 'ngon, bổ, rẻ' giúp mẹ có dòng sữa mát lành

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, một trong những vấn đề khiến các sản phụ quan tâm hàng thứ nhất là sữa mẹ. Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng, bác sĩ khuyên người mẹ nên ăn uống hợp lý và đa dạng thực phẩm để bồi bổ đủ chất cho sự phục hồi body mẹ sau sinh, đồng thời tốt cho sức khỏe và sự phát triển của con.

Bác sĩ gợi ý một số loại thức ăn "ngon, bổ, rẻ" vừa bồi bổ năng lượng, hồi phục sức khỏe cho người mẹ vừa lợi sữa cho con bú như sau:

Chuối sứ

Chuối sứ vỏ hơi sần, quả tròn, to hơn các loại chuối khác. Nghiên cứu cho thấy loại trái cây này rất giàu dinh dưỡng. Không chỉ thịt chuối thơm ngon mà lớp vỏ mỏng sát thịt chuối cũng có khả năng giúp sản phụ tăng lưu lượng sữa.

Đọc thêm: serum moc mi

Rau ngót

Rau ngót chứa nhiều vitamin và các khoáng chất quan trọng cho body. Đây là một loại thức ăn lành tính và hiệu quả với bạn gái sau sinh. Ăn rau này thường xuyên giúp nhanh phục hồi sức khỏe, chống táo bón, giải nhiệt body, giảm nguy cơ viêm nhiễm sau sinh, giúp tử cung co thắt để nhanh chóng đẩy hết sản dịch ra ngoài. Đặc biệt rau ngót còn có công dụng thông tắc tia sữa, giúp sữa mẹ về nhiều và đều hơn.

Rau ngót.

Rau lang

Tham khảo thêm: lông mày thưa và nhạt

Không chỉ có tác dụng nhuận tràng, rau lang còn lợi sữa cho sản phụ sau sinh. Rau này khá lành tính nên có thể xào, nấu canh hay luộc ăn mỗi ngày đều tốt.

Rong biển

Rong biển chứa nhiều đạm, khoáng chất, sắt, các yếu tố vi lượng cùng nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Từ xưa đến nay, rong biển được dùng như một loại thực phẩm bổ máu, bồi bổ body rất an toàn với người cao tuổi, người mới ốm dậy. Đặc biệt bạn gái sau sinh dùng rong biển nấu canh ăn thường xuyên sẽ giúp phục hồi sức khỏe, chống mệt mỏi và rất lợi sữa.

Hoa chuối

Đọc thêm: thuoc giai doc gan bia ruou

Dân gian dùng hoa chuối hầm với móng giò như một bài thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Ngoài ra có thể dùng hoa chuối nấu canh, trộn nộm đều có khả năng tương tự.

Hoa chuối.

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng gồm protein, chất xơ cùng nhiều loại vitamin nhóm A, B, C, D, E. Có thể chế biến món đu đủ non hầm móng giò hay nấu với cá chép vừa dễ ăn vừa lợi sữa.

Nước

Trong thời gian cho con bú, để đảm bảo nguồn năng lượng trong body và lượng sữa tiết ra đều đặn, sản phụ cần uống đủ 2 lít nước từng ngày. Đừng đợi đến lúc khát khô mới bắt đầu uống bởi khi đó bạn đã bị mất nước.

Sản phụ có thể test xem cơ thể mình đã “nạp” đầy đủ nước chưa bằng cách theo dõi màu nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng đậm là đang thiếu nước trầm trọng. Nếu không thích uống nước lọc, có thể dùng thêm nước trái cây, sinh tố… Đề phòng, hạn chế tin dùng nhiều các đồ uống có chứa caffeine như cà phê hoặc trà (nên hấp thu dưới 300 mg từng ngày). Caffeine lẫn trong sữa mẹ có thể khiến trẻ nhỏ trở nên cáu kỉnh, kích động và khó ngủ.

Thi Trân

Nguồn: dấm đen

Thiếu nước cũng giảm công dụng yêu

Nước rất cần cho hoạt động của các cơ quan trong body, trong đó có cơ quan sinh dục. Những dấu hiệu sớm nhất khi cơ thể thiếu nước tác động mạnh mẽ gây giảm ham muốn tình dục, có thể là nguyên nhân gây trở ngại chuyện gối chăn.

Ở phụ nữ, thiếu nước sẽ mệt mỏi, đau đầu và dễ bị kích ứng, đồng thời là một trong những yếu tố khiến “cô bé” bị khô hạn. Với tất cả rắc rối trên thì sức khỏe tình dục của chúng ta khó an toàn cho những cuộc vui có chất lượng. Ngoài ra, thiếu nước cũng có nghĩa là lượng ôxy cung cấp tới các cơ quan sinh dục bị sụt giảm, sẽ khó đạt đỉnh khi yêu. Vì vậy, uống nước trước khi quan hệ sẽ làm tăng chất nhờn bôi trơn ban đầu cho “cô bé” và kháng viêm hiệu quả, giúp phái đẹp dễ đạt được cực khoái hơn trong lúc yêu.

Xem thêm: thuốc nở ngực của mỹ

Với phái mạnh, trước khi “yêu” chừng 30 phút, nên bổ sung cho cơ thể một lượng nước ấm cần thiết, giúp body duy trì được trạng thái khỏe mạnh, sinh lực sung mãn, duy trì ham muốn và nhanh đạt khoái cực. Mỗi lần “yêu”, cơ thể sẽ vận động tích cực chẳng kém khi chơi thể thao. Mặt khác, sau khi quan hệ, chúng ta thường có thói quen chìm sâu vào giấc ngủ, khiến body càng trong trạng thái khô háo, máu lưu thông kém. Vì vậy, cả hai phái, đặc biệt là các chàng, thường bị thiếu nước. Tình trạng thiếu nước này diễn ra trong thời gian dài, chức năng tình dục của phái mạnh sẽ suy giảm, ham muốn giảm theo và khiến cho “cậu nhỏ” khó cương cứng, thậm chí chất lượng tinh binh dễ yếu hơn.

Xem thêm: thuoc giam can an toan cua my

Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng gây bất lợi cho “cuộc vui’. Việc nạp vào body một lượng chất lỏng lớn trước khi quan hệ sẽ khiến bàng quang căng, nặng nề, gây mất tập trung toàn bộ trí và lực để thăng hoa cùng nàng. Thực tế, không ít chàng đã phi thẳng vào nhà vệ sinh để “giải quyết nỗi buồn” sau khi “cuộc vui” vừa kết thúc. Đây là thói quen xấu, ảnh hưởng tới tiền liệt tuyến.

Bạn nên đọc: giải độc gan bằng đậu xanh

Trong những ngày đông lạnh lẽo, nhiều người ngại uống nước nên cơ thể dễ bị thiếu nước. Chỉ đến khi có cảm giác khát - dấu hiệu muộn nhất cho thấy body đang thiếu nước nghiêm trọng, mọi người mới biết là mình đang cần cung cấp thêm nước. Cũng nên cẩn thận không phải chỉ cần uống nhiều nước trước giờ giao ban là tình dục sẽ ổn mà cần có thời gian để nước được vận chuyển đi khắp các cơ quan trong cơ thể, xâm nhập vào các lớp tế bào. Do đó, cần uống nước liên tục trong ngày. Thông thường, mỗi người cần ít nhất là 1,5 lít nước mỗi ngày (tương đương khoảng 7 ly). Khi cơ thể đủ nước, chuyện gối chăn sẽ mặn nồng hơn.

Theo Đinh Mạnh Trí

Sức khỏe & Đời sống

Tag :tác dụng yêu, cơ quan sinh dục, Ham muốn tình dục, chuyện gối chăn, Sức khỏe tình dục, máu lưu thông

Theo: viên dấm giảm cân

Marie Stopes International và những dấu ấn cần thiết tại nước ta

Marie Stopes International (MSI) là một tổ chức phi chính phủ quốc tế chuyên cung cấp các cách hay tránh thai và dịch vụ phá thai an toàn cho phụ nữ và trẻ em gái. MSI được thành lập vào năm 1976 với một sứ mệnh đơn giản: Đảm bảo quyền căn bản của mỗi cá nhân trong việc Sinh con theo chọn lựa, không phải ngoài ý muốn. Trong gần 30 năm hoạt động tại nước ta, Marie Stopes International đã góp phần cần thiết vào việc mở rộng tiếp cận và nâng cao chất lượng dịch vụ săn sóc sức khỏe sinh sản (CSSKSS) và kế hoạch hóa gia đình ( KHHGĐ) cho người dân Việt Nam, đặc biệt là những cộng đồng dân cư có nhu cầu cao chưa được đáp ứng như đồng bào dân tộc thiểu số, chàng trai vị thành niên và công nhân nhập cư.

Tư vấn cho khách hàng về các cách hay tránh thai tại phòng khám Marie Stopes Hà Nội 01

Marie Stopes International (MSI) là một tổ chức phi chính phủ đi đầu trên thế giới trong lĩnh vực cung ứng dịch vụ CSSKSS và KHHGĐ. Ra đời vào năm 1976 với chương trình đầu tiên ở Ấn độ, năm 2015 Marie Stopes International đã hoạt động tại 37 quốc gia trên 6 lục địa. Năm 2015, có 21 triệu chị em trên toàn thế giới đã tin dùng ít nhất một phương pháp tránh thai do MSI bổ sung.

Tham khảo thêm: super white 64

Bắt đầu đến Việt Nam vào năm 1989, Marie Stopes International đã hợp tác với các đối tác để thiết kế, huy động nguồn tài chính và kĩ thuật cho các sáng kiến đột phá nhằm mở rộng cung ứng các dịch vụ KHHGĐ thiết yếu chất lượng cho chị em vùng nông thôn hẻo lánh, đồng bào dân tộc thiểu số, chàng trai và vị thành niên, và công nhân nhập cư làm việc trong các nhà máy và khu công nghiệp.

Truyền thông về các giải pháp tránh thai cho người dân vùng khó khăn tại Lâm Đồng

Với 4 phòng khám nuôi dưỡng SKSS vào năm 1998, đến năm 2015 Marie Stopes International đã hợp tác với các đối tác để phục vụ hơn 2,5 triêu lượt khách hàng thông qua 11 phòng khám sản phụ khoa mang tên Marie Stopes, một mạng lưới gần 500 cơ sở nhượng quyền xã hội của khu vực y tế công lập và ngoài công lập, các điểm cung ứng dịch vụ tuyến xã và tuyến huyện tại 34 tỉnh trên toàn quốc và một chương trình đặc biệt chú trọng vào công nhân nữ các nhà máy cung ứng hàng giầy da và may mặc ở các tỉnh Bình Dương, Đồng Nai, thành phố Hồ Chí Minh và tỉnh Hưng Yên.

Bạn nên đọc: co ai dung thuoc moc mi chua

Buổi cung cấp dịch vụ lưu động khám SKSS cho công nhân nhà máy Pou Yuen

Marie Stopes International tại VIệt Nam chọn lựa con đường phát triển bền vững thông qua nỗ lực xây dựng và gìn giữ sự hài lòng của các khách hàng và đối tác, chú trọng vào các chương trình mũi nhọn phù hợp với năng lực và tác dụng của tổ chức, áp dụng tài chính và mô hình hoạt động hiệu quả nhằm phát huy tối đa giá trị của nguồn tài trợ. Chúng tôi đã và đang chuyển mình mạnh mẽ sang mô hình Doanh nghiệp xã hội với mục tiêu tự chủ về tài chính thông qua cung ứng dịch vụ chất lượng, hợp tác công tư và mở rộng quan hệ đối tác đa chiều nhằm đóng góp nhiều hơn, giá trị hơn vào công cuộc cải tổ và tăng cường năng lực cho hệ thống cung ứng dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản và kế hoạch hóa gia đình tại Việt Nam. Một trong những nguyên nhân thành công quan trọng của Marie Stopes International tại Việt Nam là cách tiếp cận luôn đổi mới và sáng tạo, thông qua đi tiên phong thử nghiệm và nhân diện các mô hình phù hợp với các điều kiện đặc thù của thị trường, quốc gia và địa phương.

Tham khảo thêm: giải độc gan bằng cây chó đẻ

Marie Stopes nước ta vinh dự được hỗ trợ tài chính bởi Liên Minh Châu Âu, ATLANTIC Philanthropies, Marie Stopes International, Ngân hàng thế giới, và Chính phủ Úc trong thời gian qua. Mối quan hệ đối tác giữa Marie Stopes International với các nhãn hàng như adidas, Abercrombie & Fitch, New Balance, Hanes và các tập đoàn cung ứng hàng da giầy lớn như Pou Chen Việt Nam đã thực sự mang lại cơ hội tiếp cận các dịch vụ quan trọng về chăm sóc SKSS và KHHGĐ chưa từng có sẵn cho công nhân nhà máy trước đây. Marie Stopes International cũng đã và đang hơp tác với ngành y tế, Tổng cục dân số, các tổ chức xã hội dân sự và các công ty tập đoàn sản xuất giầy để huy động nguồn lực cho việc thực hiện các chương trình nuôi dưỡng SKSS và KHHGĐ tại nước ta

Từ 2011-2015, chương trình Marie Stopes Việt Nam đã phục vụ 18.683.783 lượt khách hàng. Kết quả cung ứng dịch vụ này ước tính góp phần ngăn ngừa 3.262 ca tử vong mẹ, 6.843 ca tử vong trẻ sơ sinh, hơn 3.600.000 ca phá thai không an toàn.

Bà Nguyễn Thị Bích Hằng, Trưởng Đại diện Marie Stopes Việt Nam cho biết: "Là người bạn đường của phu nữ Việt nam trong gần 30 năm qua, chúng tôi cam kết mạnh mẽ tiếp tục đổi mới và sáng tạo để mang tới cho Phụ nữ Việt Nam và gia đình của họ thông tin và dịch vụ nuôi dưỡng sức khỏe sinh sản và kế hoạch hóa gia đình chất lượng, để góp phần cải thiện cuộc sống và tương lai của những khách hàng thân yêu của chúng tôi”

Nhân kỷ niệm 40 năm thành lập Marie Stopes International, từ ngày 20 tháng 10 hệ thống 11 phòng khám Marie Stopes nước ta sẽ tưng bừng các hoạt động tri ân khách hàng với nhiều dịch vụ mới và thiết thực đối với chị em.

Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập websitewww.mariestopes.org và www.mariestopes.org.vn

Tag :Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, Chiêu hay tránh thai, chăm sóc sức khỏe, dân tộc thiểu số

Nguồn: thuoc giam can vung dui va mong

8 lầm tưởng nhiều người mắc phải khi cố gắng giảm cân

Cắt giảm hoàn toàn tinh bột

Đọc thêm: dấm đen orihiro

Nhiều người vẫn quan niệm, muốn giảm trọng lượng là phải cắt giảm toàn bộ tinh bột. Tuy nhiên, điều này không thực sự đúng. Để giảm béo, bạn cần cắt giảm lượng calories nạp vào. Calories không chỉ đến từ tinh bột mà còn đến từ các loại thức ăn có chứa đường. Bạn cần cần đối thực đơn ăn, duy trì lượng tinh bột vừa phải để cơ thể vẫn đủ năng lượng mà hệ tiêu hóa không phải làm việc quá vất vả. 

Tham khảo thêm: cách giải độc gan sau khi uống rượu

Đọc thêm: tiem te bao goc trang da

Xem thêm tại: tinh chất laviena

MV mới của Sơn Tùng M-TP trở thành chủ đề chế ảnh

MV Lạc trôi của Sơn Tùng M-TP
 

MV Lạc trôi được Sơn Tùng M-TP chính thức cho ra mắt công chúng vào 0h ngày 1/1/2017. Trùng vào thời điểm giao thừa nhưng MV vẫn nhận được rất nhiều lượt theo dõi cũng như sự quan tâm của khán giả.

Tham khảo: neo vita white plus gia bao nhieu

Thậm chí, chỉ trong ngày đầu ra mắt MV đã cán mốc 4 triệu lượt xem trên Youtube. Thành tích này đã khiến MV lọt vào top trending của thế giới ở vị trí thứ 6, vượt qua cả các ngôi sao nhạc pop quốc tế như Bruno Mars, Justin Bieber, Charlie Puth, Wiz Khalifa…

Và cũng ngay sau khi ra mắt, từ tựa đề của MV đến hình ảnh đã nhanh chóng trở thành đề tài chế ảnh của nhiều "thánh photoshop". 

Tag: thuoc giam vong bung

Tựa đề của ca khúc được biến tấu thành các phiên bản hài hước như Lạc giới, Đậu phộng trôi... Ảnh: Bạch Dương.

Trang phục của Sơn Tùng là một trong những chủ đề được bàn tán nhiều nhất. Nhiều ý kiến cho rằng MV có tạo hình cổ trang nhưng lại mang nhiều yếu tố hiện đại không ăn nhập, nhất là đôi giày của nam ca sĩ. Ảnh: Hảo Nguyễn.

Bạn nên quan tâm: giai doc gan khi uong ruou

Bộ jumpsuit đỏ "giọng ca Thái Bình" mặc trong MV còn khiến nhiều người liên tưởng đến trang phục của nữ điệp viên trong phim hoạt hình "Totally Spies". Ảnh: Nguyễn Hiền.

Một trang phục khác trong MV cùng kiểu tóc dài màu bạch kim cũng được đem ra so sánh với nhân vật Inu Yasha trong bộ truyện tranh cùng tên của Nhật Bản. Ảnh: Việt Minh.

 Hình ảnh trong MV Lạc trôi được ghép với lời bài hát Duyên phận (Nguồn: WeLax)

Maruko Chan

Nguồn: tuan hoan nao

MV mới của Sơn Tùng M-TP trở thành chủ đề chế ảnh

MV Lạc trôi của Sơn Tùng M-TP
 

MV Lạc trôi được Sơn Tùng M-TP chính thức cho ra mắt công chúng vào 0h ngày 1/1/2017. Trùng vào thời điểm giao thừa nhưng MV vẫn nhận được rất nhiều lượt theo dõi cũng như sự quan tâm của khán giả.

Tham khảo: neo vita white plus gia bao nhieu

Thậm chí, chỉ trong ngày đầu ra mắt MV đã cán mốc 4 triệu lượt xem trên Youtube. Thành tích này đã khiến MV lọt vào top trending của thế giới ở vị trí thứ 6, vượt qua cả các ngôi sao nhạc pop quốc tế như Bruno Mars, Justin Bieber, Charlie Puth, Wiz Khalifa…

Và cũng ngay sau khi ra mắt, từ tựa đề của MV đến hình ảnh đã nhanh chóng trở thành đề tài chế ảnh của nhiều "thánh photoshop". 

Tag: thuoc giam vong bung

Tựa đề của ca khúc được biến tấu thành các phiên bản hài hước như Lạc giới, Đậu phộng trôi... Ảnh: Bạch Dương.

Trang phục của Sơn Tùng là một trong những chủ đề được bàn tán nhiều nhất. Nhiều ý kiến cho rằng MV có tạo hình cổ trang nhưng lại mang nhiều yếu tố hiện đại không ăn nhập, nhất là đôi giày của nam ca sĩ. Ảnh: Hảo Nguyễn.

Bạn nên quan tâm: giai doc gan khi uong ruou

Bộ jumpsuit đỏ "giọng ca Thái Bình" mặc trong MV còn khiến nhiều người liên tưởng đến trang phục của nữ điệp viên trong phim hoạt hình "Totally Spies". Ảnh: Nguyễn Hiền.

Một trang phục khác trong MV cùng kiểu tóc dài màu bạch kim cũng được đem ra so sánh với nhân vật Inu Yasha trong bộ truyện tranh cùng tên của Nhật Bản. Ảnh: Việt Minh.

 Hình ảnh trong MV Lạc trôi được ghép với lời bài hát Duyên phận (Nguồn: WeLax)

Maruko Chan

Nguồn: tuan hoan nao

Thứ Tư, 4 tháng 1, 2017

8 thói quen xấu nếu không biến đổi sẽ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát

Ăn xong đi nằm luôn

"Căng da bụng, chùng da mắt" là câu nói quen thuộc dùng để chỉ tình trạng uể oải, buồn ngủ sau khi ăn. Tuy nhiên, nếu ăn xong mà ngủ ngay thì não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Hệ quả là thức ăn không được tiêu hóa triệt để, tích tụ thành mỡ thừa.

Bạn nên quan tâm: giải độc gan bằng cây chó đẻ

Xem thêm: mua bio oil

Tham khảo: thuoc bo cho gan

Tham khảo thêm tại: uống dấm đen giảm cân